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怎样进行心理防卫

古人云：“人生不如意，十有八九，常想一二。”这就是说，在我们漫漫人生路上，会有许多不如意之事，要如何面对呢？

面对那些不尽如人意的事，我们有时会产生强烈的失落感，愤愤不平感，情绪低沉，心情抑郁，精神反常，甚至一蹶不振，当心理上长期处于沮丧、懊悔、消沉、苦闷、忧伤的负能量状态时，不但影响工作学习，而且有害于身心健康。

在这种情况下，就需要做一些心理防卫。面对现实，及时调整心态，平衡心理，使自己尽快从苦闷、烦恼、消沉的泥潭中解脱出来。毕竟我们还有“一二之事”让自己得意些许。

自我解嘲就是一种很有效的心理防卫手段，可以帮助你松动一下可望而不可及的追求目标，使自己失望、不满的情绪得到平衡和缓解。那些不能满足的妄想都是“酸葡萄”，阿Q精神看起来有点“可笑”，可实际上却是一种有效的心理防卫方式，使它避免了焦虑、暴躁的负性能量。

生活中的“不如意”之事，是一种无法改变的客观存在，与其“钻牛角尖“，不如退一步海阔天空，放松一下绷得过紧的神经。自我解嘲并非逆来顺受，不思进取，而是放弃可望而不可及的目标，重新设计自己，追求新的目标。

自我解嘲是人们心理防卫的一种方式，是自我安慰，也是自我帮助，是对人生挫折和逆境的一种积极、乐观的态度。