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及时缓解心理疲劳

亚健康状态始于心理疲劳。心理疲劳是现代社会、现代人的“隐形杀手”。它虽不会很快就置人于死地，但达到一定的“疲劳量”后就会引发疾病。医学心理学研究表明，心理疲劳是由长期的精神紧张、压力、反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪逐渐影响形成的，如果得不到及时疏导化解，长年累月，在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引发多种心身疾患。

心理医生为您推荐了几种方法缓解心理疲劳的方法：

1. 健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法；

2. 适当的运动有助于身心的调节；

3. 放慢生活节奏，有助于舒缓紧张压力；

4. 在日常生活工作中学会冷静地处理各种复杂问题；

5. 客观的进行自我评价，要勇于说“不”；