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什么是血压？

一般健康的成人血压会波动在收缩压120mmHg，舒张压80mmHg 范围内，当血压高于正常值范围时提示高血压。高血压的诊断必须是在未服药的状态下，两次或两次以上非同日多次重复测定，所得的平均值为依据，偶然测得一次血压增高不能诊断为高血压。

高血压可分为原发性高血压和继发性高血压。绝大多数患者中，高血压的病因不明，称之为原发性高血压．也就是我们平常所说的高血压病．占总高血压患者的95％以上；在不足5％患者中，血压升高是某些疾病的一种临床表现，本身有明确而独立的病因．称为继发性高血压。

进行健康体检发现血压升高时，最好要：

1. 找专科医生进行全面检查，进一步确诊是原发性或继发性高血压，早期进行治疗。

2．药物治疗：患者需在医生的指导下服药。经过降压药物治疗控制高血压后可逐渐减少降压药的剂量，但一般仍需长期服药，终止服药后高血压仍将复发，并且长期服药治疗者突然停药后可发生血压迅速升高。

3．控制体重。

4．合理膳食：减少钠盐的摄入．逐渐减少每日食盐量，以不超过6g为宜；控制总热量；减少膳食脂肪；多吃新鲜蔬菜和水果；增加膳食钙的摄入。

5. 戒烟，限制饮酒：高血压病人应戒酒或严格限酒(白酒少于1两/日，葡萄酒少于2两/日，啤酒少于5两/日)。

6．适量运动：可根据年龄及身体情况选择慢跑、快步走、太极拳等。运动额度一般每周3—5次，每次持续30分钟左右。

7．心理平衡：疏解和减轻精神压力，保持平衡心理。

高血压的分级标准